頭痛改善のためのサプリメントにも種類は様々ありますが、主に以下の9つの成分が、頭痛関連本や研究論文などで頭痛の解消に効果があると記されています。
これまでの疫学調査や臨床研究で、血栓や動脈硬化の予防、がん予防、血中の中性脂肪やコレステロール濃度の低下作用、血圧の降下作用、免疫力の向上、アトピーやじんましん、ぜんそくなどのアレルギー抑制作用、ヒトの攻撃性を弱め、ストレスに強くなる効果があることなどが報告されています。EPAの中でも「小林式EPA」と呼ばれるEPAは頭痛の原因となる血管の異常収縮に効果があるというデータも出ています。
血管を広げることで血流を良くしたり、血管を健康に保つ働きがあります。また、筋肉疲労を和らげる効果があり、疲労からくる肩こりや低血圧、冷え性の人の体質改善に、特にその効果を発揮します。
糖類をエネルギーに変える働きがあります。
欠乏すると脳や神経にエネルギーが補給されずイライラしたり、怒りっぽくなったりします。
イライラやうつ、不眠などの精神症状を改善する効果があるとされています。
不足すると貧血になることがあります。
貧血の予防に効果があり、養蚕と協力して赤血球を形成・再生します。
不足すると貧血症状のほか、舌の炎症、下肢のしびれなどが起こります。
鉄の吸収率を上げたり、免疫力を強化して、風邪などの感染症を撃退する働きがあります。
また、ストレスを受けた時に抗ストレスホルモンと呼ばれる副腎皮質ホルモンの分泌を活発にし、ストレスに対する耐性を高めます。
不足すると、毛細血管の結合組織がもろくなり、歯ぐきや内臓などから出血します。
酸素を全身に運ぶヘモグロビンを生成します。
不足すると、ヘモグロビンが減少し、酸素を全身に運べなくなるため、体が酸欠状態になります。（この状態を貧血と呼びます。）
人の体に欠かせない必須ミネラルの一つで、脳神経を安定させる働きがあります。
不足すると、脳の神経が不安定な状態になり、痛みに敏感になるといわれています。
学名ユビキノンと呼ばれるビタミン様物質で、体内のエネルギー生産に重要な役割を果たし、血管や脂質の酸化防止に役立つとされています。
